恋愛で嘘をつくのはなぜ？心理学でも使われる方法で嘘を見抜けます

このブログでは心理学について解説しています。

そんな気持ちが出てきてると思います。

なので今回は嘘の見抜き方について解説していきます。

という疑問に現役心理大学生が解説していきます。

当ブログの管理人は心理学を専門に学べる大学に入学し、心理学を専門に学んで３年目になります。

本記事ではなぜ人は嘘をつくのかについても解説しました。一概に嘘を悪いと決めつけるのはいけないのが難しいところですね。

パートナーが嘘をついてきたときの対処法も記事の後半で解説しているので参考にしてみてください。

なぜ人は嘘をつくのか？

人は嘘をつく生き物です。私たちは生まれてから知らない内に嘘をつくことを覚えましたよね。

人が嘘をつく理由というのは様々です。自分を守るため、相手を思いやるため、利益を得るため、自分をよく見せるためなどが挙げられます。

嘘をつく理由をそれぞれ簡単に紹介していきます。

自分を守るため

批判や罰を避けるために嘘をつく。

相手を思いやるため

相手の感情を傷つけないようにするための嘘。

社会的圧力に応じるため

グループや社会の期待に応えるために嘘をつく。

自分をよく見せるため

自己評価や他人からの評価を高めるために嘘をつく。

困難を避けるため

対立や問題を避けるために嘘をつく。

相手を操作するため

自分の望む結果を得るために嘘をつく。

このように嘘にも色々なバリエーションがあります。次は嘘とは何かを簡単に紹介します。

嘘の定義とは？

間違っていることが分かっている
情報を言って他者をだますこととしている

https://psych.or.jp/wp-content/uploads/2017/10/71-5-8.pdf

というように間違っていると分かっていてというのがポイントです。

よく使われる嘘の種類は３つ

代表的な嘘としてよく挙げられるのは次の三つです。

1. 白い嘘

白い嘘は最も一般的な嘘の一つです。相手の感情を守るためや、社会的な場面での円滑なコミュニケーションを維持するためにつかれる小さな嘘を指します。

例えば、「その服、似合っているよ」（自分がそう思ってなくても）といった相手を傷つけないための嘘です。

2. 過大表現

過大表現は、事実を誇張することで自分の話をより面白くしたり、自分の評価を高めたりするための嘘です。

例えば、「昨日の釣りで大きな魚を釣ったよ、20キロはあった」と実際よりも大きく言う場合などが挙げられます。

3. オミッションの嘘

オミッションの嘘は、重要な情報を故意に隠すことで事実を歪める嘘です。これは、完全に嘘をつくのではなく、事実の一部を隠すことによって誤解を生じさせるものになります。

例えば、「今日は何をしていたの？」と聞かれて「家にいた」とだけ答えて、実は午前中に友達と出かけていたことを言わない場合などです。

恋愛で多く使われる嘘を心理学でも解説

恋愛において特によく使われる嘘としては、以下の3つが挙げられます。

それぞれ例を交えて解説していきます。

1. 白い嘘

相手を思いやる気持ちからつく嘘なので、良し悪しはありますが素敵なことだと感じます。

相手を思いやる事はなかなかできるものでないのでそういう想いは大切にして欲しいですね。

というのが挙げられます。

2. 自己防衛の嘘

批判やトラブルを避けるためにつく嘘のことを自己防衛の嘘と言います。批判やトラブルを避けるために使う心理がほとんどです。

3. オミッションの嘘

重要な事実を隠すことを指しますが、人間なら一度はこの嘘をついた事があるのではないでしょうか？

一部を隠していますが、言ってることは間違ってないというのが厄介なところです。

一見無害に見える嘘でも相手からすると不信感につながる可能性が高いので気をつけないといけません、

信頼関係を築くのは長く大変ですが、崩れるのは一瞬です。恋愛において急に好きな気持ちが憎しみに変わる場合もあります。

詳しくはこちらの記事で解説しています。

≫好きな気持ちが憎しみに変わってしまう理由

心理学でも使われるパートナーの嘘を見抜く方法

もちろん付き合っていて嘘をつかれないということは無いです。人は基本的に嘘をつく生き物なので。

そのため嘘を見抜けるかによってパートナーとの関係性も変わってくるので、嘘を見抜く方法を参考にしてみてください。

相手を注意深く観察すること

相手の言動や身体言語を観察して、嘘をつくときのパターンを探します。疑うという感じではなくあくまで客観的に相手を見ることを心がけましょう。

感情的になることはマイナスにつながる事が多いので、嘘をつかれたら嫌な時はそうして冷静に分析することも重要です。

嘘をつくと身体言語に出る人が多い

嘘をつくとき身体言語が反応してしまう人が多いのでこれらのポイントを押さえるとより嘘を見つける事ができます。これは心理学の検査でも活用されてます。

目の動き

視線を合わせにくい、頻繁に目をそらす。結構一般的に出るサインじゃないかと思います。

後ろめたさみたいな気持ちが隠れて現れているんですね。

話し方の変化

声のトーンやスピードが変わる、不自然な間がある。これは気づきやすいと思います。

特に隠したいことは早口になる、声のトーンが安定しないという特徴があります。

身体のしぐさ

手や顔を頻繁に触る、体の向きが変わる。といった事がありますが、これはかなり個人差が出ます。

緊張や興奮によってもこう言ったサインが出るので、相手によっては嘘をついてない可能性が出てきます。

言葉の内容

話に矛盾がある、過度に詳細を説明すると言ったことがある。

聞いてないのに説明してきたり、矛盾があるのは完全に嘘をついている証拠です。相手の話をしっかり聴くことが求められるので集中しましょう。

表情の矛盾

言葉と表情が一致しない。悲しい話をしているのに笑っているとかです。

表情が矛盾しているのは単純に怖いですね。

もしパートナーが嘘をついてるのがわかったら？

パートナーが嘘をついてるとわかった時にどうすれば良いでしょうか？ポイントは３つです。

それぞれありますが小さな嘘から大きな嘘まで、全てを問いただしていたらキリがありません。なので自分が嘘をつかれて傷ついたときや、怒りが出てきた時に問いただすと良いでしょう。

すぐ怒らない

嘘をつかれた時にすぐ怒ってしまう人がいますが、これは効果的とは言えません。

感情を表に出すと冷静な判断ができなくなるからです。冷静な判断ができないと後悔する決断をしてしまう可能性があるので感情が出てきても、

しっかりコントロールするということが大事です。怒りをぶつけるのは自分勝手とも言えます。あくまで冷静に話しましょう。

理由をしっかり聞く

冷静に話が聞けるようになったら、「なぜ嘘をついたのか」しっかり理由を聞きましょう。

まずそういった話し合いの機会はパートナーとの関係を維持する上でとても重要です。また、嘘をついた理由がわかると自分でも納得できますよね。

なのでしっかり理由を聞くということがポイントになります。

お互いに改善できるところを話し合う

嘘をついた側が一方的に悪いという考え方はやめましょう。

嘘をつかなければいけないほどメンタルが追い込まれていた。と言ったような事例もあるので一概に相手が悪いとは言えません。

お互いに話し合って改善策を探し合うという事はとても大切な過程です。

まとめ：嘘に敏感なのは大変です

今回は嘘の恋愛的な意味は恋愛的な意味について解説しました。

嘘を見抜いて騙されないようにしたいという気持ちは人間なので当然ありますよね。

しかし嘘に敏感になりずっと疑心暗鬼になっているのは、自分にとっても周りにとってもストレスです。

運命のパートナって嘘をついていても、ついていなくても一緒にいて幸せな人だと個人的に思います。

なので嘘を気にするよりも、嘘をつかれても別に良いという余裕のメンタルを持てることも必要だなと感じました。

≫カップル必見！？回避依存症とは？