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マインドセットを変えると現実も動き出す。効果的なマインドセットの変え方を紹介

このブログは心理学について解説しています。

ナヤミン

マインドセットを変えて自分の現実を変えたい

そんな気持ちが出てくると思います。現実を変えたいけど、ネガティブになってしまう。ということ多いと思います。

今回はネガティブな感情に打ち勝ち、マインドセットを変える方法を紹介していきます。

この記事の内容

効果的にマインドセットを変える方法

マインドセットを変えるコツ

という内容を現役心理学生が解説していきます。

当ブログの管理人は心理学を専門に学べる大学に入学し、心理学を専門に学んで3年目になります。

本記事ではマインドセットを変える重要性から変え方まで紹介しました。

長年マインドセットについて学んできましたが、この方法を使えばかなり良い方向に変えることができるのでぜひ実践してください。

カオリちゃん

最終的には行動あるのみよ!

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目次

マインドセットとは

そもそもマインドセットとはという方のために、簡単な解説をします。

マインドセットとは、個人の考え方や信念、態度のパターンのことを指します。また意識的あるいは無意識的に持っている思考や態度の枠組みのことです。

猫秋

それらを総じてマインドセットといいます。

こちらの記事で詳しく解説しています!

≫マインドセットの意味とはそれって重要なの?

マインドセットを変える重要性

マインドセットは人生において重大な役割を担っています。というのもマインドセットは自分の行動や決断に大きく影響しているからです。

マインドセットを変えれば、人生でうまくいかないことや、ネガティブになってしまう自分までも変えることができてしまいます

それほど強力なのがマインドセットなのです。

マインドセットの種類を知ると変えるときに役立つ

マインドセットの種類は主に心理学的には二つあります。種類を知ると自分のマインドセットがどちらの傾向にあるか理解できるでしょう。

自分のマインドセットはどちらの傾向にあるか確かめるところから始めましょう。まずは気づくことが大切です。

マインドセット二つの概要

成長型マインドセット

固定型マインドセット

成長型マインドセット

能力や才能の固定的なものではなく、努力と学習によって発展させることを信じるマインドセットのことを指します。

固定型マインドセット

能力や才能が固定的で変えられないと信じるマインドセットです。

自分の能力や才能に限界があると考え、挑戦や努力を避ける傾向があるでしょう。

マインドセットがどちらにあるのか調べるのは大切です。こちらの記事で診断する方法を詳しく解説しています。

≫マインドセットを診断する方法を解説

効果的なマインドセットの変え方

マインドセットを変えることは可能です。ただし一長一短で変わるものではないということは理解しないといけません。

マインドセットを効果的に変えるためには3つやるべきことがあるので紹介します。

これらを意識し取り組めば完全にマインドセットを変えることができるでしょう。

過去との決別

過去がどうであろうと関係ありません

あなたがどんな人物だったか、どんな経験をしたか、学歴とか、うまくいかなかったことも失敗したこともいっぱいあると思います。

今現在あなたが何者であるかを決めるのは今やっていることで決まる

この言葉を覚えておきましょう。

過去の恋愛の失敗しかり、受験しかり、仕事での失敗しかり、あの時こうすれば良かったと思っても変わることは一つもありません

だって人生は過去に戻ることができないですからね。だから自分の過去なんて関係ないんです。

なのですべての過去を捨てましょう。過去は変えられないからこそ、今現在にフォーカスしましょう今後あなたが進む道だけを見てください。

環境を変える

自分が今置かれている状況は集中できる状態ですか?周りの人間関係はどうですか?


自分がやると決めたことに対し、ネガティブに否定してくる人とは関係を切るという覚悟が必要です。

まずは自分と向き合える環境を作ってください。自分のスキルや経験を上げるために時間を使える環境を作りましょう。

アファメーションをする

アファメーションとは「なりたい自分を手に入れるための自己宣言」のことです

やり方としては鏡の前で自分に肯定的な言葉を伝えるという方法が効果的なので試してみてください。

おすすめのアファメーション文

  • 私は幸せです
  • 私は価値が高い人間になれます
  • 私のやることはすべてうまくいきます

Yotubeなどでもアファメーションに関する動画があるので、そちらも見て自分でカスタマイズしましょう。

マインドセットを変えるコツ

新しいマインドセットは簡単に身につくものではないからこそコツを知る必要があります。

マインドセットが自分のものにならなければ意味がありません。せっかく学んだなら変え切ってしまいましょう。

小さなステップから始める

いきなり大きいことを成し遂げたいというきもちはわかりますが、まずはとにかく細分化し一つ一つ進めていくことが重要です。

最初のスタートは自分が10年間毎日できるくらい簡単なことから始めましょう。

猫秋

例えばランニングを始めるなら、スタートは靴を履くだけを最初のステップにします。

簡単にできるからと言って侮らず、焦らず一歩ずつ着実に進めていきましょう。

習慣化する

習慣が人生を作っているといっても過言ではありません。マザーテレサの言葉にもありましたが習慣は運命です。

なので小さなステップで始めるという考え方が重要なのです。多くの失敗する人は最初からやることが多すぎるということ。

ほとんどの人が習慣にし継続することがどれほど威力のあることか理解していないです。

≫複利で伸びる一つの習慣

この本を読めば一発で人生が変化するといっても過言でもないので読んでみてください。

マインドセットを変えたら、そのマインドを信じ続けるというのがマインドセットを変えるコツとなっています。

まとめ:マインドセットは今日この日から変わった

さてマインドセットを変える方法から、変えるためのちょっとしたコツまで紹介してきました。

これらのことをしっかり押さえて実践していけばあなたのマインドセットは間違いなく変わっていきます。

そうです今日この日からあなたは変わりました。今までの自分はいません。新しい自分に祝福しましょう。

そしてこれからの人生さらに良くなるのでもっと楽しんでみてくださいね。

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この記事を書いた人

大学4年生心理学を専門に学んでいます。香水を集めることが趣味です。 様々な人生経験をもとに記事を書いてます。

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